Bolinho sem leite e sem ovo de microondas da nutricionista Lais Murta

Saudáveis

Para quando dar vontade de comer um bolinho no meio da tarde, a nutricionista Lais Murta ensina você a preparar um bolinho rápido e saudável! Aprenda como fazer um bolinho sem leite e sem ovos de microondas, confira a receita:

tv catia fonseca SEM OVO E LACTOSE: BOLINHO DELICIOSO

Ingredientes

  • 1 rodela de batata doce cozida
  • 2 colheres de sopa de aveia sem glúten em flocos ou quinoa em flocos ou amaranto em floco
  • 1 colher de chá de canela
  • 2 colheres de sopa de água
  • 1 colher de chá de cacau em pó ou alfarroba em pó
  • 1 colher de café de xylitol
  • 1 colher de café de fermento em pó

 

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Modo de preparo

Misture no processador a batata doce, aveia, canela e o adoçante. Quando formar uma massa, acrescentar as duas colheres de sopa de água e misture até que a água se integre à massa.

Por fim, misturar o fermento bem misturado! Levar ao micro (numa caneca ou potinho) por 2 min na potência alta.

Rendimento: 1 porção

 

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Lais Murta é Nutricionista Funcional, Clínica e Esportiva. 
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