Cuidados com a saúde bucal durante as férias por Maíra Sabato Knirsch

Saúde

Durante as festas e as férias de verão saímos, comemoramos, passeamos, viajamos e saímos muito da nossa rotina de alimentação. O calor intenso aumenta o consumo de sorvetes e sucos com açúcar. As refeições e petiscos consumidos fora de casa trazem alimentos ricos em açúcar, gordura e álcool. E os períodos prolongados fora de casa diminuem a frequência de escovação diária. Esses maus hábitos das férias podem causar cáries e inflamação gengival na volta da sua viagem. Seguem alguns cuidados para evitar esses problemas na volta pra casa:

 

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  • beber água é preferível ás bebidas açucaradas. As frutas com muita água (como melancia), ou alimentos que ajudam a limpar os dentes (maçã, salsão, queijos amarelos), verduras e legumes são os mais recomendados;
  • leve laches e refeições rápidas com vocês;
  • não abrir garrafas e latas com os dentes, para evitar risco de fraturas. Levar ou pedir emprestado abridores de latas e garrafas;
  • para deslocamentos demorados de carro ou avião deixe uma escova dobrável, mini pasta de dente e mini fio dental na bolsa ou bagagem de mão para evitar mau hálito;

 

Você é sua família podem aproveitar o começo ou logo antes de viagens ou no final das férias para fazer uma limpeza (profilaxia) e uma consulta de rotina no dentista.

 

Maíra Sabato Knirsch é dentista especialista em dentística estética pela Faculdade de Odontológia da USP.