Confira 5 dicas incríveis para emagrecer!!

Nutrição

Seguir as instruções sem arranjar desculpas é uma boa forma de garantir o sucesso da dieta.

A aproximação do verão deixa todo mundo interessado em deixar para trás aquelas gordurinhas adquiridas durante o inverno. Para isso, é preciso manter o foco na dieta e mudanças de hábitos, principalmente, os alimentares

Você vive em guerra com a balança? Não deixe para amanhã o que pode começar hoje. A nutricionista Roseli Ueno Ninomiya lista 5 dicas para emagrecer de forma correta e perder peso sem ganhar os quilos rapidamente de volta algum tempo depois.

Para ter sucesso na dieta, siga essas instruções:

1 – Cozinhe em casa, leve marmita para o trabalho, lanche para a escola. Assim você saberá quais ingredientes usou, além de ter um custo menor.

5 dicas para emagrecer: Cozinhe em casa

2 – Não compre e nem leve para casa alimentos que você tem plena consciência de que engordam.

3 – Não arranje desculpas no final de semana. Foque na perda de peso. Afinal sábado e domingo equivalem a no mínimo 10 refeições (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar).

4 – Não coma a todo momento. Estabeleça horários para comer e alimente-se a cada três horas.

5 dicas para emagrecer: Regula os horários de sua alimentação

5 – Tome bastante água. Pare de confundir sua a sede com fome.

5 dicas para emagrecer: Tome bastante água

Lembre-se sempre do velho ditado que diz que “a ocasião faz o ladrão”. Nunca saia de casa sem planejar suas refeições, pois a fome traz escolhas erradas. Fique atento!

 

 

Roseli Ueno Ninomiya é nutricionista.
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