Abuse dos chás e dê tchau para a gordura localizada!

Nutrição

Alguns chás ajudam a desinchar e ainda saciam a fome, além de funcionarem como medicina alternativa para diversos problemas de saúde. Além disso, são opção de bebida light, já que possuem poucas calorias e diversos benefícios.

Separei ótimas sugestões de chás que auxiliam na queima da gordura localizada:

Tv Catia fonseca dicas Chás emagrecedores por Luciana Sensini - chá de hibisco
  • Hibisco: além de desinchar, tem efeito laxante quando ingerido em grandes quantidades;
  • Chá verde: é conhecido por acelerar o metabolismo e ter efeito antioxidante;
  • Amora: frequente em dietas,  inibe o acúmulo de gordura, baixa o colesterol e ajuda na prevenção da diabetes;
  • Oliveira: é um dos aliados mais fortes do emagrecimento. Ele age diretamente nas gorduras acumuladas no abdômen, tornando mais fácil a eliminação delas;
  • Moringa: é  bastante anti-inflamatória e destoxificante;
  • Gengibre: um simples chá de gengibre tem um ótimo efeito termogênico, antioxidante, anti-inflamatória;

Os chás são fontes ricas em fitoquímicos, compostos antioxidantes capazes de atuar de várias formas no organismo. “Eles colaboram para a eliminação de radicais livres, substâncias nocivas que se acumulam no corpo, devido a hábitos como ingestão de bebida alcoólica e alimentos industrializados, tabagismo e até pela exposição ao estresse e à poluição”, explica a especialista Luciana Sensini.

 

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Aposte no combo para potencializar os efeitos

Para potencializar efeitos dos chás, você pode misturá-los  para criar bebidas ainda mais eficazes. Por exemplo: os diuréticos cavalinha e hibisco são bastante eficazes quando usados juntos. Essa combinação eliminará as toxinas, desinchará o corpo e irá ajudar a diminuir a celulite.

Já a combinação de chá verde com chá branco, mantém a circulação do corpo ativa e acelerada, favorecendo a queima de calorias e trazendo uma ação anti-inflamatória. A mistura entre carqueja e alcachofra é extremamente desintoxicante, promovendo uma intensa limpeza no organismo.

Tv Catia fonseca dicas Chás emagrecedores por Luciana Sensini - semente de café

Café

Além dos chás, o café pode ser um grande aliado, pois  tem o poder de acelerar o gasto energético do corpo e, consequentemente, a perda das calorias, além de ajudar na digestão e oferecer ação antioxidante.

Já ouviu falar do café verde? Ele é o mesmo grão do café comum, mas não é submetido ao processo de torragem. Ele pode agilizar ainda mais o processo de emagrecimento, promovendo a oxidação da gordura corporal e tornando mais fácil sua eliminação.

Um componente importantíssimo desse estilo de café é o ácido clorogênico, que diminui a absorção de glicose no intestino e ajuda a combater a diabetes.

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Dra. Luciana Sensini é fisioterapeuta especialista em dermatofuncional
na Clínica Fisioforma.
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