Bolo de banana proteico por Paula Mello

Saudáveis

A banana é uma ótima fonte de minerais, vitaminas e possui uma grande concentração de carboidratos que dão energia para o nosso corpo. Por esses motivos, é uma ótima opção para os atletas, para quem gosta de praticar exercício físico ou está seguindo uma dieta, por ser uma grande fonte de potássio ela ajuda a evitar cãibras.

Para deixar os seus dias mais saborosos enquanto você segue a dieta, a nutricionista Paula Mello ensina como preparar uma receita rápida e fácil de bolo de banana com proteico! Veja a receita:

Ingredientes

  •  1 ovo
  •  1 banana prata pequena a média amassada
  •  2 colheres de sopa de farinha de castanha de caju ou amêndoas
  •  ½ dose de whey protein
  •  1 colher de café de fermento em pó
  •  Canela em pó a gosto
 tv catia fonseca Bolo de banana com proteico

 

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Modo de preparo

Bata o ovo com um garfo e depois adicione e misture todos os outros ingredientes numa caneca alta (pois ele cresce bastante de início) e leve ao micro-ondas por em média 2 minutos e 40 segundos (depende da potência do seu micro). Aí é só desenformar e comer. Caso prefira fazer no forno, coloque em forminhas de silicone e asse por aproximadamente 25min.

 

 

tv catia fonseca Bolo de banana com proteico Paula Mello Paula Mello é nutricionista clínica e esportiva - CRN3 43939
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